Saft detox 3 tage rezept

Tipps für gesunde Smoothies, die dem Körper helfen

Möchten auch Sie gesund ins Jahr 2016 starten?

Ein neues Jahr kann ein guter Grund sein, um ein gesünderes Leben zu beginnen.

Beginnen Sie das Jahr und das Wohlbefinden, indem Sie den Körper von Giftstoffen reinigen.

In Eliq Maraniks Buch Detox and weight loss with smoothies and juices cleanse, base and boost your body (Stevali facts) erfahren Sie etwas über Detox.

Ein Diätprogramm, das Ihnen hilft, Giftstoffe und Abfallprodukte aus dem Körper auszuscheiden und Sie wacher zu machen.

Außerdem soll es dein Immunsystem stärken und dir beim Abnehmen helfen.

Warum Detox?

In dem Buch schreibt der Autor, dass eine Detox-Diät oft als Kickstart für einen neuen und gesünderen Lebensstil dient. Ein Großteil der Nahrung, die wir essen, enthält Substanzen, die Giftstoffe und Abfallprodukte in der Haut hinterlassen der Körper, wie Transfette, Zucker, Zusatzstoffe, Pestizide und Konservierungsstoffe.

Mit Hilfe einer Entgiftung werden wir die Giftstoffe los, helfen dem Verdauungssystem und bekommen eine ausgeglichenere Stimmung.

Anfänger

sollten mit einem Kurs von 1-3 Tagen beginnen, und diejenigen, die schon einmal eine Entgiftung ausprobiert haben, können es mit 3-7 Tagen versuchen. Wenn Sie sich wirklich aufgeladen fühlen, können Sie einen Kurs von bis zu einem Monat wählen, aber es ist wichtig, die Behandlung zu spüren und an das Gefühl Ihres Körpers anzupassen.

Wenn Sie schwanger sind, stillen oder an einer Krankheit leiden, wird eine Entgiftung nicht empfohlen.

Drei köstliche Smoothie-Rezepte

So machen Sie sättigende, antioxidative und erfrischende Smoothies, die sowohl sättigend als auch gut für den Körper sind.

Während eines Detox-Tages (siehe Faktenbox) empfehlen sich zwei grüne Säfte oder Smoothies und ein herzhafterer Nussshake. Von Zeit zu Zeit kannst du dem Detox auch einen extra Schub geben, indem du einen Wellness-Shot trinkst.

Würzig Raketensaft

Ein Glas

2 dl Kochwasser

2 Handvoll Rucola (ca. 70 g)

1 Bund Koriander (ca. 20 g)

0,5-1 Chili (oder nach Geschmack)2

grüne Äpfel

Gehen Sie wie folgt vor:
1. Spülen Sie die Zutaten ab.

2. Gieße das Kokoswasser in ein großes Glas.
3. Die Äpfel in Spalten schneiden und zusammen mit Rucola, Koriander und Chili in einen Entsafter geben.
4. Den Saft in das Glas Kokoswasser gießen, umrühren und servieren.

Erdnuss-Schoko-Smoothie

Ein Glas

2

EL Erdnussbutter, Bio

3 Daldar, entsteint

1 Banane, gefroren

1 EL Kakaopulver

2 dl Wasser

Natürliche Erdnüsse zum Garnieren

Gehen Sie wie folgt vor:
1. Alle Zutaten zu einem glatten Smoothie pürieren.

2. In Gläsern servieren und Mit zerkleinerten Erdnüssen bestreuen.

Apple & Ginger

Shot Wellness Shot, ein Glas

1 Limette

1 Apfel

Ingwer (so viel wie Sie vertragen)

So geht's:

1. Spülen Sie alle Zutaten ab.
2. Die Limette dünn schälen, der weiße Film unter der Schale ist nahrhaft und sollte nicht entfernt werden.

3. Den Apfel in kleinere Stücke schneiden.
4. Lassen Sie alles in einem Entsafter laufen.
5. In Gläser füllen und servieren.

Hinweis!

Trinken Sie 20-30 Minuten vor jeder Mahlzeit ein großes Glas Zitronenwasser, um einen maximalen Entgiftungseffekt zu erzielen.

FAKTEN

Beispiel für einen